要考！上小学需要的这些技能，孩子都会了吗？
孩子进入小学，除了学业成绩，运动能力也是一项重要的考核指标。今天，ALSO整理了一些适合低年级小朋友练习的、常见运动项目的分解教学，快带孩子一块练起来吧~
【拍球】
目标一
用绳子拴住气球，将气球放在地上让孩子拍。
辅助方式：
示范辅助-示范拍气球，让孩子模仿。
视觉提示-呈现拍球的图片，让孩子模仿。
目标二
用绳子拴住气球，拉起气球（距离地面5-10cm），让孩子向下拍气球。
辅助方式：
示范辅助-示范向下拍球，让孩子模仿。
视觉提示-呈现拍球的图片，让孩子模仿。
任务拆解：
刚开始气球的高度可以低一些，等孩子熟练后再逐渐拉高气球。
目标三
将气球朝下扔，在气球距离地面一半距离的时候让孩子向下拍球，拍一个强化一次。
辅助方式：
示范辅助-在气球落下的时候，示范拍球，让孩子模仿。
肢体辅助-拉着孩子的手在气球落下的时候拍球（根据孩子的熟练程度，逐渐撤除）。
任务拆解：
刚开始可以用绳子拴着气球，让孩子拍，在孩子熟悉后可以撤除绳子。
目标四
准备一个筐，将篮球放在筐中，让孩子拍球，刚开始可以拍一个强化一次，等孩子熟练后可以拍两个强化一次。
辅助方式：
示范辅助-示范拍球，让孩子模仿。
视觉提示-呈现拍球的图片，让孩子模仿图片中的动作。
目标五
将筐移除，将篮球放在地上，让孩子拍球（过程中球会移动位置，引导孩子跟着球的方向移动）。
辅助方式：
示范辅助-示范拍球，让孩子模仿。
任务拆解：
刚开始可以用手帮孩子固定球的位置，在孩子能够熟练拍球后再松手。
目标六
双手捧住球，距离地面5-10cm，让孩子将球拍在地上，拍一个强化一次。
辅助方式：
示范辅助-示范将球拍到地上，让孩子模仿。
视觉提示-呈现拍球的图片，让孩子模仿。
任务拆解：
刚开始距离可以低一些，根据孩子的熟练程度逐渐调整高度。
目标七
将球向下扔，在球和地面还有一段距离的时候，让孩子拍球（过程中，让孩子跟随球移动的位置进行移动），刚开始可以孩子拍一个强化一次，等孩子熟练后可以逐渐降低强化频率。
辅助方式：
示范辅助-示范拍球，让孩子模仿。
肢体辅助-拉着孩子的手跟随球移动的位置拍球。
【单人跳绳】
目标一
示范两只手抓绳子两端，然后向前甩，示范后让孩子进行尝试。
辅助方式：
示范辅助-和孩子一起向前甩。
肢体辅助-轻拉孩子的手向前甩。
目标二
在地上粘贴两条平行的线，让孩子从第一根线向前跳至第二根线上。
辅助方式：
示范辅助-和孩子一起向前跳。
任务拆解：
刚开始可以将两条线贴得近一些，再逐渐延长距离。
目标三
甩绳子向前，孩子从第一根线处走到第二根线的位置（完成后站回第一根线处重复进行）。刚开始可以走一个强化一次，等孩子熟练后，可以走两个强化一次，依次延长。
辅助方式：
示范辅助-示范甩绳子并向前走，让孩子模仿。
视觉提示-呈现甩绳子和向前走的图片，呈现一张让孩子模仿一张。
目标四
甩绳子向前，孩子从第一根线处跳到第二根线的位置（完成后站回第一根线处重复进行）。刚开始可以跳一个强化一次，等孩子熟练后，可以跳两个强化一次，依次延长。
辅助方式：
示范辅助-示范甩绳子并向前跳，让孩子模仿。
视觉提示-呈现甩绳子和向前跳的图片，呈现一张让孩子模仿一张。
目标五
撤除地上粘贴的线，让孩子独立使用跳绳向前甩并跳。刚开始可以跳一个强化一次，等孩子熟练后可以逐渐降低强化频率。
辅助方式：
示范辅助-示范跳绳让孩子模仿。
视觉提示-呈现跳绳动图或视频，让孩子模仿。
【跳大绳】
目标一
在地上粘贴两条平行的线，让孩子从第一根线向前跳至第二根线上。
辅助方式：
示范辅助-和孩子一起向前跳。
任务拆解：
刚开始可以将两条线贴得近一些，再逐渐延长距离。
（参考单人跳绳的“目标二”）
目标二
在两条线中间放置一根跳绳，让孩子跳过去。
辅助方式：
示范辅助-示范跳过绳子，让孩子模仿。
视觉提示-呈现跳的图片提示孩子。
目标三
抬高绳子，让孩子从第一根线处向前跳，跳过绳子跳到第二根线的位置。
辅助方式：
示范辅助-示范跳过绳子，让孩子模仿。
视觉提示-呈现跳的图片给孩子提示。
任务拆解：
刚开始绳子的高度可以低一些，在孩子熟练后再逐渐抬高绳子。
目标四
甩绳子到孩子面前，让孩子从第一根线的位置走到第二根线的位置（完成后站回第一根线处重复进行）。刚开始可以走一个强化一次，等孩子熟练后，可以走两个强化一次，依次延长。
辅助方式：
示范辅助-示范甩绳子并向前走，让孩子模仿。
视觉提示-呈现甩绳子和向前走的图片，呈现一张让孩子模仿一张。
目标五
甩绳子到孩子面前，让孩子从第一根线的位置跳到第二根线的位置（完成后站回第一根线处重复进行）。刚开始可以走一个强化一次，等孩子熟练后，可以走两个强化一次，依次延长。
辅助方式：
示范辅助-示范甩绳子并向前走，让孩子模仿。
视觉提示-呈现甩绳子和向前走的图片，呈现一张让孩子模仿一张。
目标六
甩绳子到孩子面前并抬高绳子，让孩子跳过绳子。刚开始可以跳一个强化一次，等孩子熟练后，可以跳两个强化一次，依次延长。
辅助方式：
示范辅助-示范跳过绳子，让孩子模仿。
视觉提示-呈现跳的图片给孩子提示。
任务拆解：
刚开始绳子的高度可以低一些，在孩子熟练后再逐渐抬高绳子。
目标七
撤除地上的线，甩绳子到孩子面前并抬高，让孩子向前跳并跳过绳子。刚开始可以跳一个强化一次，等孩子熟练后可以逐渐降低强化频率。
辅助方式：
示范辅助-示范跳过绳子，让孩子模仿。
视觉提示-呈现跳的图片给孩子提示。
任务拆解：
刚开始绳子的高度可以低一些，在孩子熟练后再逐渐抬高绳子。
【仰卧起坐】
第一步
坐在椅子上双手抱头，弯腰，用胸部去贴膝盖——连续做5次。
第二步
躺在平地，双腿放平，后背靠一个垫子，使身体与地面成近似90度夹角。双手抱头，弯腰，用胸部去贴膝盖——连续做5次。
第三步
躺在平地，双腿弯曲，后背靠一个垫子，使身体与地面成近似70度夹角。双手抱头，弯腰，用胸部去贴膝盖——连续做5次。
第四步
躺在平地，双腿弯曲，后背靠一个垫子，使身体与地面成近似30度夹角。双手抱头，弯腰，用胸部去贴膝盖——连续做5次。
第五步
躺在平地，双腿弯曲，后背贴在地面。双手抱头，起身，用胸部去贴膝盖——连续做5次。
第六步
躺在平地，双腿弯曲，后背贴在地面。双手抱头，起身，用胸部去贴膝盖——连续做的次数逐渐增加。
注意事项
1.辅助方式可选用示范辅助（家长去示范标准的动作）；肢体辅助（当孩子无法抱头、弯腰时家长可以手把手辅助孩子完成）；
2.从第二步开始，当孩子起身有困难时，家长可以面对孩子坐下并伸出手让孩子拉着家长的手起身，注意我们给孩子的力度要逐步撤退；
3.每完成一个步骤时，注意及时强化孩子。