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实用小技巧2 :在行为干预中使用“定时器+”来进行连续时段的重复定时

作者:谆仪行为咨询 2020-03-13

文 | 魏旭林

我们在进行一些行为干预项目时,常常需要重复某个时间段的计时,比如在10分钟内,每1分钟提醒一次。普通的定时器在计时一次之后就会停止,如果我们想要继续,就必须要重新启动定时器。而在手机或iPad上,有一些方便的应用可以帮助我们实现这个连续定时的功能。在这篇文章,我将用简单的干预的例子来介绍这款名叫“定时器+”的应用。
干预举例
  帮助孩子建立自我管理的能力来保持做作业时的注意力,从而减少孩子在做作业时走神的行为。
在进行这个项目时,我们会要求孩子在一个固定的时段(比如1分钟)内保持持续做作业。如果孩子做到,在时段结束时(定时器响时),孩子在记录表格里给自己打一个√或☆。打完√或☆后,孩子继续做作业,在下一个时段到时,再记录。重复此步骤,直到你预先设置的时段数全部完成,或在孩子将预先设置好的空格填满时,一次训练结束。孩子可以按与你的约定,用√或☆来换取强化物。
1、预设的时段是根据孩子目前能做到的持续写作业的能力来设定的。你可以使用孩子能持续写作业的时段的最小值或平均值。
2、这个训练,你可以在孩子写作业的时间段内做。
3、重要:训练初期,家长必须陪在孩子身边。家长的任务在于:
1)  在孩子开始走神的时候,马上提醒孩子继续做作业。
注意:提醒的方式为:坚持写作业,就可以得到√或☆
2)  在定时器响时,如果在该时间段时,孩子有持续做作业却没有去记录,提醒孩子给自己√或☆;如果在该时间段内,孩子没有持续做作业却要给自己√或☆,阻止孩子,重申规则,告诉孩子下一次争取得到。
3)  在孩子做作业遇到困难时,给予孩子帮助。
注意:最好先辅助孩子向你求助,比如“妈妈,我不会做”,然后再提供帮助。
4、当孩子不再需要家长的提醒就能在预设的时间段时保持写作业,在持续3-5天后,你可以适当延长时间段。然后,继续上面的操作,直到孩子能保持在整个做作业的时间段内基本不走神,或者偶尔走神时不经提醒能自己回到作业中去。

 

以下
以iPhone手机为例制作一段视频跟大家演示如何使用“定时器+”这个软件,当您从手机中App Store下载“定时器+”这个软件后,就可以按以下步骤操作:
1、点击打开定时器+,然后点右上角的“+”,进入后再点“计时器”,新建一个连续计时。
2、选择您操作项目的提醒时间,比如5次5秒钟,那么请设置0小时0分钟5秒,重复5次,其他部分不要改动。

3、但您准备好开始教学后,点击最下面的“开始”,每到一个5秒钟,计时器响一次之后会自动开始下一次计时,直到设定的训练时间结束。如果您想中途停止,也可以点击红色的“取消”键。

 

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