星妈的孤独，谁人能诉？
文 | 田惠萍
编者语：
已故的精神分析大师、志愿者吉布尔·米歇尔先生，为星星雨的家长提供了长达十年的顶尖心理咨询服务，未收分文。
我们亲切的称其为老米。
仅仅一小时，这种人文的、理性的、智慧的谈话，帮助了一批心力憔悴的母亲，重获新生。
文章是田惠萍女士回忆和整理的老米的故事，希望能为现在的家长带来帮助。
孤独何人可诉
2018.03.08
“我感到内心很孤独，却没有可以与之沟通的人”
有这种感觉的家长很多，他们的问题一般表现出以下两个方面：
1、很难与周围的其他人（邻居、朋友、老同学、同事）谈自己的孩子或因为或者而遭受的精神上的痛苦。
2、很难与家里的其他成员（包括丈夫）沟通。
“我觉得他们无法理解我，说了也没有用。”
“现在每个人都很繁忙，谁会有时间和心情听你说这些呢！”
“我不爱说这个话题，一说起来就感到自己比别人矮一头。”
你可能需要一个“第三者”
在法国，心理医生会建议有特殊需求的家庭去寻找一个“第三者”以倾诉自己心中的苦处，关于它的释义，请看我们过往的文章《全天下最有爱的“第三者”》
首先你要允许自己有“倾诉”的欲望，要知道“倾诉”是缓解心理压力的重要途径。
你现在面临的问题很沉重，不是你个人能够完全承担得了的。因此你需要在生活中找到一个可以对之倾诉的人，这就是我所说的“第三者”。
不要要求周围所有的人都可以成为“第三者”，从寻找一两个开始。如果你不是遇到了这么艰难的挑战，你或许不太需要“第三者”，但现在你需要，所以要主动和付出努力，包括为此而锻炼自己与人交谈的能力。
“信任”是交谈的基础
第二点是要相信别人，对周围的人要给予信任。
绝大多数的情况下，人们都会珍惜别人对他的信任，所以也都会表现出积极的态度。
尝试一下，也许你会很快改变自己原有的看法。我在自己的生活中经常发现，人与人之间的沟通障碍往往是由于自己事先的成见筑起了一道隔墙。
有时需要你主动去推倒这道隔墙，有时是因为一个偶然的时间帮你推倒了这道墙，但总之，一旦墙倒了，你会发现情况并不是你所想象的那样复杂和可怕。可怕的是我们永远都不试图推倒这道墙。
老米这时总会谈起自己在“星星雨”的一个经历。
我以前总以为自己无法忍受其他的人用我的杯子喝水，但那天在“星星雨”，一个孩子走过来，二话没说拿起我的杯子，把里面的水喝完了。他有孤独症，不知道交往的规则，但这却促成了一次偶然的机会，让我发现，其实我杯子里的水被别人喝掉并不是一件可怕的事。当时“星星雨”的老师都被这孩子的举动逗乐了，我也笑了，我多了一次快乐的体验。
“倾诉”帮助我们理清思路
第三点，“倾诉”本身就是让自己获得了帮助。
我们不要以为一定是别人给了我们什么好主意才是有用的，“倾诉”的过程中，我们不仅释放了心理的压力（哪怕是暂时的），同时我们会发现，“倾诉”的过程也是我们清理思绪的过程。
经常出现的情况是，当我们倾诉完了，我们的思路也变得清晰了。这是因为语言是思维的载体，“倾诉”是将我们的思绪转化为“语言”的过程。如果总是将一切埋在心里，结果可能是越来越乱。
在交谈时，老米不会只讲抽象的大道理，他会极其耐心地让每个有这类问题的家长描述他们的交往环境，帮助他们一同分析这样在他的环境中找到最佳的“第三者”。有趣的是，恰恰在家长描述完自己的环境后，未等老米提示，他们就已经有了答案。证明了“倾诉”本身的确有助于我们理清思路。给我最大的启发是，在生活中遇到问题时，不要让自己陷在主观的苦恼中，应该学会分析各种客观因素，为解决问题寻找机会。
无人沟通也非末日
第四点，如果实在没有倾诉的对象，也要让自己有其它的方式缓解心理压力。
老米总会向这类家长询问是否有其他的爱好
即使有“倾诉”的对象，让自己暂时忘掉“孤独症”也是合情合理的。因为“倾诉”是缓解心理压力的重要途径之一，并不是唯一的途径。
我们的心理咨询是征求家长的意见的，由他们自愿决定是否与老米谈话。
结果是几乎所有的家长都愿意。这其中包括一些自认为或被认为是不善与人沟通的家长。
问大家为什么愿意与老米谈，答案多数是：“他是心理医生嘛，相信他能理解我。”
我们将此转告给老米，他眯起眼睛微笑着说：“其实，与我交谈的几十个家长中，真正需要心理医生的技术去治疗的仅是几个人。而就这几个人我还没有时间展开真正意义的[治疗]。”
我们说怪了，你还没有治疗为什么就有显见的效果呢？
老米乐了，“沟通的意义就在于此嘛”。
我们恍然，如果在你的身边没有心理医生，也可以在与人的沟通中帮助自己，等到必须要心理医生的时候，那就惨了。在中国哪里找到那么多且好的心理医生呢！沟通会让我们觉得世界是美好的。
“丈夫很忙，因为他要挣钱养家，在外面做事压力很大，我不想再给他增加压力。”
“孩子主要是我在带，他不了解具体的情况，我一说他就烦。”
“丈夫在外地，我很少有与他交谈的机会。”
对于这类问题，老米通常是引导家长回答下列问题：
- 你认为不与他谈，他的压力的确是减少了吗？
- 如果你明白他的压力其实不比你的小，回避夫妻之间的沟通还有什么意义呢？
- 你都采用过哪些方式与他谈，哪些效果是较好的，哪些效果是不好的？
- 除了所用过的方式，还有没有其它的方式和途径？比如通过其他的人等等？
- 如果与丈夫的沟通确实困难，你有没有尝试与其他家庭成员（如自己的父母、公婆、双方的兄弟姊妹）沟通？其中与谁的沟通最成功，为什么？
因此，我们建议每个被这类问题所困扰的家长尝试回答以上问题，因为在老米的谈话中，当家长回答完这些问题，老米就什么都不讲了。事后问他为什么，他会耸耸肩膀：“他们已经回答完了！”余意就让我们自己去体会罢。