首页 文章详情

破解NT的友谊密码

作者:马凌冬 2020-03-28

文 | 马凌冬

 

“年轻的时候,我对友谊的理解很简单。如果我喜欢一个人,他也对我好,那么他就是我的朋友。我并不明白,对我友好的人不一定就是我的朋友。这个观念在我后来屡次被欺负的过程中很快改变了。我目前的友谊模式发生了很大变化,我知道友谊的梯度有好多层,我也知道我的友谊模式比一般人要简单得多。像一般人那样,维持一个多层次的复杂社交网络,单单这个想法,已经让我精疲力尽!”

 

“我对人际关系的理解和我朋友们很不一样。我的治疗师曾经试图向我解释大家是如何联系的,友谊又是如何发生的等等。。。这对我很难!我的关系模式一直非常简单。你不是朋友,你就是0;你是朋友,你将会得到100%”。

 

以上是两位自闭症谱系人士描述的对友谊的困惑。针对谱系人士过于简单的友谊模式,Michelle Garcia Winner 提出了友谊金字塔的理念,用直观的方式把黑白变成彩色,丰富了友谊的层次,帮助谱系人士破解NT的友谊密码:

 

第一级:友好的问候

这是最基本的问候层次。对于NT(正常发展)人士,对别人微笑和问候是很自然的反应,代表我们注意到另一个人,并对他表示友好。而谱系人士经常对这种程度的友谊感到不舒服,因为看起来纯粹是无用的闲聊。就像两只蚂蚁在路上相遇,互相轻触触角,然后各自继续走自己的路。

 

练习:白天外出,尽可能地向更多的人问好。如果你对此感到不舒服,那么暂时降低要求,比如每天跟别人打招呼一两次,或别人跟你打招呼的时候,你至少用微笑来表示回应。

 

第二级:相识

这是跟你有过一些接触的熟人,比如学校里的同学或工作中参与同一个项目的同事。 你跟这些人的接触不仅限于问好,在一段时间内,你会跟他们有一些简短的接触和谈话。相识的人也包括在你排队或喝咖啡时候碰巧跟你说话的人。

 

练习:回应他们的意见或问题,并表示你对他们说的话感兴趣。如果你想进一步了解某位熟人,你可以在脸书上查找他,甚至发给他一个“朋友” 邀请。如果这位熟人经常和你出现在同一个教室或其他地方,而且他每次都向你问好,或者对你微笑,那么你可以试着加入他所在的团体,或者上课的时候坐在他旁边。

 

第三级:可能的友谊

当你主动找熟人交谈的时候,就出现了 “可能的友谊”。你可以约他在你们经常遇到的熟悉的地方见面。例如,在去学校乐队的路上,你跟一位乐队成员问好。一个友好的问候,一位熟人,都会发展成可能的友谊。当你碰巧看到这个人的时候,可以提议在休息时间共进午餐,或着在放学后一起活动。

 

练习:

 a)用脸书与你感兴趣的熟人联系

 b)从在一起工作和学习的人中找朋友

 c)给这个人打电话或发短信,讨论问题

 d)走过去跟这个人交谈,即便他身边有别的朋友。

 在这个阶段中,由于大家处于同一个环境,友谊比较容易发生。

 

第四级:进化的友谊

友谊从“可能”到“进化”的过程,需要你做出更多的努力。顺利通过前三级,你需要对话技能,在第四阶段,你需要不断安排和朋友在学校或工作时间以外一起活动。对于很多谱系人士,通过电话跟别人交谈会感到不舒服,他们更喜欢发手机短信或使用社交媒体。

另外,你和别人成为朋友,不一定要有完全相同的兴趣。比方说,你的朋友喜欢玩一种电子游戏,而你喜欢另一种游戏。那么你可以对你朋友的游戏表示兴趣,你的朋友也可以对你的游戏感兴趣。考虑你朋友喜欢做的事情,并建议你们在放学之后一起做这件事(比如在你家里玩游戏,或者出去看电影)。

 

练习:你可以继续使用第三级中的建议,不断加深友谊。记住好朋友标准,并注意与你成为朋友的这个人,是否符合这些标准?

第五级:亲密的友谊

友谊金字塔的最顶端是亲密的朋友关系。发展亲密的友谊,需要很长时间。双方经历了前面几个层次,并感到相处起来很融洽。你们互相照顾,在需要的时候,会努力帮助对方。在这个阶段中,你们在课外的时间继续一起活动。这一层的友谊与第四级相似,但互动更加频繁,更有深度。

 

练习:

 a)不断约这个人一起在午餐或休息时间相聚

 b) 在私人脸书墙上写上赞美之词

 c) 安排放学后聊天或一起外出

 d) 与这个人谈论你的私生活和情绪(什么让你沮丧,快乐,等等)。

 

另外一种友谊,没有显示在金字塔上,叫做 “间歇式友谊”。你和某人已经建立起亲密的友谊,但是由于一个人搬家,或发展出不同的兴趣,或遇到其他的朋友,总之,很多不确定的因素让你们渐行渐远。谱系人士黑白分明的思维,碰到这种情况时,经常感到很受伤。如果能以灵活的方式看待这种友谊,我们会理解一些友谊注定会在不同的时间“ 淡出”,这是很正常的现象。如果以后遇到了疏远的朋友,可以重新回到熟人阶段,然后再次攀登友谊的阶梯。

 

亲密的友谊发展到极致,成了很“铁”的关系,比亲人还要亲,就不存在 “间歇式” 的风险了。这就是美国孩子常挂在嘴边的 “你是我的 BBF !(Best Friend Forever,永远的好朋友)”   真正的BBF需要经受时间的考验,一起经过很多沟沟坎坎 --  “老朋友需要时间!”

 

友谊金字塔对于大龄孩子和所谓 “高功能” 孩子是一个实用的工具,对于小龄孩子,还是要从最基本的辨别开始,比如区分什么是友好的行为,让你容易交到朋友,什么不是;从培养心智理论开始 培养自闭症儿童的心智理论

 

一位自闭症人士说:“跟别人发展出一段友谊,我的感觉就像在黑暗中行走,根本不知道前面是什么,也许会碰到一个柔软的东西,也许会踢到一块石头,或者跌到沟里,摔得鼻青脸肿。”

 

很多人比喻谱系人士与 NT人士在 “出厂” 之前的设置就不一样,操作系统一个是苹果,一个是安卓。谱系人士觉得 NT 肤浅,虚伪,无意义的闲聊非常浪费时间。NT觉得谱系人士怪异,要不然毫无声息,要不然就直白得吓人。两种不同的系统要互相磨合,共同生存,需要了解自己,并学习破解对方的友谊密码。

 

友谊是美好的事物,任何美好的事物都来之不易。无论在不在自闭症谱系上,建立真正的友谊都需要付出努力。自闭症谱系上的人士,由于操作系统的设置不同,往往要更辛苦地学习这些看似不用学的技能。跟谱系人士有亲密接触的老师和家长,不能因为自己没有社交方面的挑战,可以毫不费力地区分友谊的不同层次,就想当然地觉得他们也有这个能力。

 

ALSO孤独症

ALSOLIFE服务号

ALSOIN